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24式太极拳口令
十双峰贯耳：屈膝并手，上步落手，弓步贯拳。十转身左蹬脚：后坐扣脚，转竖纯体分手，收脚合抱，蹬脚分手。十左下势独立：收脚勾手，屈蹲撤步，仆步穿掌，弓腿起身，独立挑掌。十右下势独立：落脚勾手，碾脚转体，屈蹲撤步，仆步穿掌，弓腿起身，独立挑掌。
式太极拳杨氏带口令的动作流程及要点如下：起势两脚开立与肩同宽，两臂缓慢向前平举至与肩同高，掌心向下；随后屈膝下蹲，同时两掌下按至腹前，掌心向下，完成起势动作。此动作需保持身体中正，呼吸自然，为后续动作奠定基础。
式简化太极拳每个动作的具体步骤和口令如下：起势：口令：开步、掤手起势、屈膝下按。步骤：站立，双脚并拢；迈左脚，与肩同宽；双手上抬至胸前，掌心向内；屈膝下蹲，双手下按至腹前。左右野马分鬃：口令：重心左移扣右脚、右移收脚抱球、转腰移胯、下沉出步、弓步分掌。
式太极拳口令汇总 24式太极拳也叫简化太极拳，尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳来说，内容更显精炼，动作更加规范。下面是我为你整理的24式太极拳的口令，别忘了收藏哦！第一组 起式 两脚开立，与肩同宽； 两臂前举 沉胯屈膝按掌。
简述24式太极拳的基本手法、腿法并阐述其动作要领及练习方法?
练习太极拳基本功，能使太极拳技术得到比较全面的发展，提高动作规格的规范化，为进一步学习太极套路打下扎实的基础。下面是由我为大家分享太极拳基本功，欢迎大家阅读浏览。更多相关信息请关注相关栏目！（一）手型 拳：五指卷屈，自然握拢，不要过紧，用力自然、舒展。掌：五指自然伸直微分，虎口撑圆，掌心内凹。
太极拳入门基本动作包括基础桩功、核心手法、基础步型与腿法以及经典入门动作。基础桩功无极桩：双脚与肩同宽，双膝微屈，双手在胸前呈抱球状，掌心相对，指尖微屈，重心在两腿之间，脊柱挺直，全身放松，目视前方。此动作有助于调整呼吸与身体平衡，建议每日练习15 - 30分钟。
腿的基本功：练习太极拳的腿功首先要从基本功练起。腿功讲究耗、压、遛、悬。耗腿 耗是耗身形和腿法的中规中矩。严格按压腿时的身形和腿法规定的要求将腿下压后，用身体控制压住，耗一会儿时间，同时也是为固定身形姿势。
遵循了由浅入深的教学原则，便于学习者逐步掌握。24式太极拳竞赛套路涵盖了丰富的基本动作技法，包括手型、掌法、拳法、步型、步法以及腿法，每一种都要求圆活连贯，即使是初学者也能轻易上手。在技术特点方面，它详细解析了每个动作，通过分解演练和全套动作演示，使学习者能够深入理解并熟练掌握。
二十四式简化太极拳的风格特点为：轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整。轻松柔和：太极拳的架式比较平稳舒展，动作要求不僵不拘，符合人体的生理习惯，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。练习一两遍太极拳以后，会感到身上微微出汗，但不会出现气喘等现象。
太极拳双拍脚的技巧主要包括基础腿法练习、动作规范把控以及协调性提升三方面。基础腿法练习双拍脚动作对腿部柔韧性与力量要求较高，需通过侧踢腿和正踢腿练习夯实基础。
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